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CONEXÃO SAUDÁVEL - Nutri Marcela Rolim
Saúde
Publicado em 11/10/2022

 

CONSCIENTIZAÇÃO PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

 

 

A Vida é feita de escolhas e comer é um ato natural presente em vários momentos do nosso dia, mas devemos estar conscientes e presentes no Aqui e no Agora para alcançarmos a tão sonhada Plenitude.

Pensando nisso e observando os casos clínicos, independente da classe social, pude perceber que na correria do dia a dia, muitas vezes não paramos para ingerir um alimento in natura, orgânico, saudável, degustando, saboreando e tão pouco prestamos atenção na importância deste momento, que além de fisiológico e social é afetivo. 

 

 

Mas para se tornar real precisamos fazer a nossa parte, desempenhar o nosso papel no palco da vida, pois a  vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de recomeçar.

Com isso, o segredo das pequenas coisas estão nos grandes acontecimentos que vivenciamos.

A Conscientização de uma Alimentação Saudável é o nome do Projeto Social que criei para despertar nas pessoas e deixar fluir uma Conexão Saudável - uma Sintonia entre o Corpo e a Mente -.

 

 

Já praticou alguma atividade física hoje? Se não, tá esperando o que?

Sabemos que o Sedentarismo é um grande vilão, ele favorece o aparecimento de várias doenças, envelhecimento e má qualidade de vida. Estudos comprovam que o estilo de vida ativo juntamente com a prática de exercícios físicos regulares podem ajudar a combater várias doenças como: aterosclerótica coronariana, hipertensão arterial sistêmica, acidente vascular encefálico e  doença vascular periférica.  Obesidade, depressão, diabetes melitus tipo II, osteoporose e osteoartrose.  Também, câncer de cólon, de mama, de próstata e pulmão, além de ansiedade.

 

 

E mais um dado alarmante:  até 2030 o Brasil alcançará praticamente 30% da população com Obesidade, segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2022 (pesquisa realizada pela Federação Mundial da Obesidade). Um dos maiores motivos são as más escolhas  alimentares que a população faz no seu dia a dia pela falta de orientações.

 

 

Por isso eu como Nutricionista Clínica Integrativa Funcional e a convite da Academia Fórmula Praia de Belas – Porto Alegre – RS,  participei de uma ação junto aos alunos fornecendo orientações nutricionais, esclarecendo dúvidas, verificando o IMC (Índice de Massa Corporal) e aferindo com detalhes, através de agendamento,  a composição corporal dos alunos,  com a balança de bioimpedância.

 

 

Para melhor recepcioná-los, organizei uma belíssima mesa com Sucos e Frutas orgânicas. Oferecemos degustação de Amaranto, Chás Gourmet, Mix de Oleaginosas e Pães Artesanais; Mini Quiches e Tortinhas Veganas, Pizza Orgânica e uma Maionese Saudável.

O ato de comer une, reúne, nos dá prazer, pois  nosso cérebro  libera substâncias químicas como triptofano (o aminoácido principal envolvido na produção da serotonina) e ativa a via de secreção do hormônio,  proporcionando bem estar, felicidade e satisfação.  Cerca de 70% da produção deste, ocorre no intestino, então vale lembrar: só ativa esse hormônio do bem-estar quem está com este órgão bem regulado.

 

 

O Objetivo de montar essa mesa e confraternizar com os alunos da Academia Fórmula foi mostrar que com alimentos saudáveis + Atividade Física formam a dupla perfeita, se bem planejados, bem elaborados, bem definidos e bem executados.

Quando estamos alinhados TUDO ACONTECE!

 

 

E para finalizar, o meu agradecimento aos parceiros: Academia Fórmula Praia de Belas, Orgânicos Pérola da Terra, Tea Shop Praia de Belas, Feira Ecológica do Menino Deus, Ovni Vegano, Banca 12 do Mercado Público e Borks Pães Artesanais e todos os envolvidos que fizeram acontecer, proporcionando uma experiência de Conexões e Sabores Saudáveis! Sem vocês não seria possível. 

TODOS SOMOS UM!

 

Marcela Rolim.

 

 

 

 

 “Que a alimentação seja o seu único remédio”. Hipócrates

 

Ouça o podcast abaixo:

  

 

 

 

 

 

Contatos

 Nutricionista: Marcela Ilha Rolim

 

Whats: (51) 98283 1776

 

Face: nutrimar11.11

 

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