CONEXÃO SAUDÁVEL - Nutri Marcela Rolim

11/10/2022 12:16 em Saúde

CONSCIENTIZAÇÃO PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A Vida é feita de escolhas e comer é um ato natural presente em vários momentos do nosso dia, mas devemos estar conscientes e presentes no Aqui e no Agora para alcançarmos a tão sonhada Plenitude.

Pensando nisso e observando os casos clínicos, independente da classe social, pude perceber que na correria do dia a dia, muitas vezes não paramos para ingerir um alimento in natura, orgânico, saudável, degustando, saboreando e tão pouco prestamos atenção na importância deste momento, que além de fisiológico e social é afetivo.

Mas para se tornar real precisamos fazer a nossa parte, desempenhar o nosso papel no palco da vida, pois a vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de recomeçar.

Com isso, o segredo das pequenas coisas estão nos grandes acontecimentos que vivenciamos.

A Conscientização de uma Alimentação Saudável é o nome do Projeto Social que criei para despertar nas pessoas e deixar fluir uma Conexão Saudável - uma Sintonia entre o Corpo e a Mente -.

Já praticou alguma atividade física hoje? Se não, tá esperando o que?

Sabemos que o Sedentarismo é um grande vilão, ele favorece o aparecimento de várias doenças, envelhecimento e má qualidade de vida. Estudos comprovam que o estilo de vida ativo juntamente com a prática de exercícios físicos regulares podem ajudar a combater várias doenças como: aterosclerótica coronariana, hipertensão arterial sistêmica, acidente vascular encefálico e doença vascular periférica. Obesidade, depressão, diabetes melitus tipo II, osteoporose e osteoartrose. Também, câncer de cólon, de mama, de próstata e pulmão, além de ansiedade.

E mais um dado alarmante: até 2030 o Brasil alcançará praticamente 30% da população com Obesidade, segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2022 (pesquisa realizada pela Federação Mundial da Obesidade). Um dos maiores motivos são as más escolhas alimentares que a população faz no seu dia a dia pela falta de orientações.

Por isso eu como Nutricionista Clínica Integrativa Funcional e a convite da Academia Fórmula Praia de Belas – Porto Alegre – RS, participei de uma ação junto aos alunos fornecendo orientações nutricionais, esclarecendo dúvidas, verificando o IMC (Índice de Massa Corporal) e aferindo com detalhes, através de agendamento, a composição corporal dos alunos, com a balança de bioimpedância.

Para melhor recepcioná-los, organizei uma belíssima mesa com Sucos e Frutas orgânicas. Oferecemos degustação de Amaranto, Chás Gourmet, Mix de Oleaginosas e Pães Artesanais; Mini Quiches e Tortinhas Veganas, Pizza Orgânica e uma Maionese Saudável.

O ato de comer une, reúne, nos dá prazer, pois nosso cérebro libera substâncias químicas como triptofano (o aminoácido principal envolvido na produção da serotonina) e ativa a via de secreção do hormônio, proporcionando bem estar, felicidade e satisfação. Cerca de 70% da produção deste, ocorre no intestino, então vale lembrar: só ativa esse hormônio do bem-estar quem está com este órgão bem regulado.

O Objetivo de montar essa mesa e confraternizar com os alunos da Academia Fórmula foi mostrar que com alimentos saudáveis + Atividade Física formam a dupla perfeita, se bem planejados, bem elaborados, bem definidos e bem executados.

Quando estamos alinhados TUDO ACONTECE!

E para finalizar, o meu agradecimento aos parceiros: Academia Fórmula Praia de Belas, Orgânicos Pérola da Terra, Tea Shop Praia de Belas, Feira Ecológica do Menino Deus, Ovni Vegano, Banca 12 do Mercado Público e Borks Pães Artesanais e todos os envolvidos que fizeram acontecer, proporcionando uma experiência de Conexões e Sabores Saudáveis! Sem vocês não seria possível.

TODOS SOMOS UM!

Marcela Rolim.